El interés por las técnicas de relajación se debe en la actualidad a la importancia que se da a la tensión o activación en el desarrollo de desequilibrios, trastornos o simplemente malestar personal, que a su vez repercute en múltiples aspectos, desde el rendimiento laboral, el estado de ánimo y sensación de bienestar.Las bases de algunas técnicas de relajación descansan en procedimientos de meditación orientales.
Ø Relajación progresiva muscular
Ø Entrenamiento autógeno
Ø Técnicas de respiración
Ø Técnicas de relajación mental
Ø Baños termales-hidroterapia
Ø Aromaterapia
Ø Masajes corporales
Ø Yoga
Ø Tai-Chi
Ø Risoterapia
El brusco y seco chillido de unas gaviotas le devolvió súbitamente a la realidad. Se encontró mirando a su alrededor y entre la calidez de la somnolencia y el brillante fuego de un ocaso otoñal; sólo pudo distinguir dos colores: azul y verde.
Supo entonces que lo que sus ojos estaban contemplando era un inmerso mar a sus pies, sobre el cual caía precipitadamente la vasta plataforma natural que lo soportaba. Se sentía ligero, como si de una pluma que el viento mece a sus anchas se tratara.
No sabía exactamente cómo había llegado hasta allí, pero en ese momento no le preocupó lo más mínimo; era simplemente feliz. Se vió corriendo libremente como un niño al que le acaban de regalar una pelota nueva.
Todos sus problemas habían desaparecido tal cual se desvanece el humo del fuego del hogar cuando éste se apaga. De repente, unos oscuros nubarrones nublaron el astro rey e hicieron vacilar su espíritu. Dentro de unos minutos estaba citado con su jefe en la sala de reuniones.
Aquella breve pero reconfortante visión se esfumó de inmediato y la dura realidad le devolvió a la conocida visión de los tejados de Madrid; golpeados por una impetuosa lluvia. No obstante, la seguridad de sus pasos le convencieron de que ya no era el mismo joven indeciso de siempre, sino una persona totalmente cambiada capaz de hacer frente a lo que se propusiera.
Durante la reunión, vió despertar una radiante luna llena sobre el horizonte y se sintió feliz
J.M.M.C.
2 comentarios:
El brusco y seco chillido de unas gaviotas le devolvió súbitamente a la realidad. Se encontró mirando a su alrededor y entre la calidez de la somnolencia y el brillante fuego de un ocaso otoñal; sólo pudo distinguir dos colores: azul y verde. Supo entonces que lo que sus ojos estaban contemplando era un inmerso mar a sus pies, sobre el cual caía precipitadamente la vasta plataforma natural que lo soportaba.
Se sentía ligero, como si de una pluma que el viento mece a sus anchas se tratara. No sabía exactamente cómo había llegado hasta allí, pero en ese momento no le preocupó lo más mínimo; era simplemente feliz. Se vió corriendo libremente como un niño al que le acaban de regalar una pelota nueva. Todos sus problemas habían desaparecido tal cual se desvanece el humo del fuego del hogar cuando éste se apaga.
De repente, unos oscuros nubarrones nublaron el astro rey e hicieron vacilar su espíritu. Dentro de unos minutos estaba citado con su jefe en la sala de reuniones. Aquella breve pero reconfortante visión se esfumó de inmediato y la dura realidad le devolvió a la conocida visión de los tejados de Madrid; golpeados por una impetuosa lluvia. No obstante, la seguridad de sus pasos le convencieron de que ya no era el mismo joven indeciso de siempre, sino una persona totalmente cambiada capaz de hacer frente a lo que se propusiera.
Durante la reunión, vió despertar una radiante luna llena sobre el horizonte y se sintió feliz.
Muy interesante. El rápido ritmo de vida hace que la relajación sea muy importante a fin de prevenir enfermedades producto del estrés. Por este motivo existe una alta demanda de de centros especializados en tratamientos naturales lo que se traduce en un sector con grandes oportunidades laborales.
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