Escucha el programa Apuntes (psicología en la radio) - 22 de Mayo
En la actualidad alrededor de un 16% de la población tiene más de 65 años. La proporción de personas mayores en la población está aumentando y se espera que en el año 2020 uno de cada cinco ciudadanos tenga más de 65 años.
Según vamos envejeciendo, desde la juventud década a década, se produce una mayor probabilidad de contraer enfermedades, pero esto no significa que el envejecer sea sinónimo de enfermedad. Un 70% de personas mayores de 65 años informa de tener buena salud.
En muchas ocasiones tener una buena calidad puede no depender de uno mismo, pero es aconsejable saber adaptarse al paso del tiempo y a las circunstancias personales, familiares y sociales.Buscar ser feliz no es una utopía ni una quimera, Uno puede y debe tratar de envejecer con felicidad, con salud, con satisfacción.
Todos tenemos que aprender a envejecer y a vivir con felicidad y bienestar. Para esforzarnos por esta idea es bueno y útil seguir el siguiente decálogo:
1) Fomenta las amistades, las relaciones interpersonales y la convivencia.
2) Procura estar siempre bien informado de cuanto pasa a tu alrededor.
3) Trata de comunicarte con los demás por todos los medios a tu alcance con la palabra oral o escrita.
4) Practica el sentido del humor, el buen ambiente, el sano cachondeo, las bromas y chistes.
5) Mira la vida y tu propia situación personal con optimismo y con ilusión.
6) Haz ejercicio físico, muévete, participa activamente, evita la pasividad y el apoltronamiento.
7) Busca satisfacer pequeños placeres, reuniones con amigos, paseos, excursiones y viajes, etc.
8) Utiliza las nuevas tecnologías, el ordenador, el correo electrónico, teléfono móvil, las redes sociales.
9) Promueve la espiritualidad, el mundo interior, los sentimientos gratificantes, la esperanza.
10) Siéntete útil realizando acciones altruistas y de voluntariado en favor de otras personas.
Dedicado a toda una generación...
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